柏斓棋形象带给你秋天养生新秘方

大家都知道秋季气候干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺。其实，在中国的传统医学观念里，秋气是与人体的肺脏相通的。肺脏开窍于鼻，而其表现在皮毛。秋天虽说秋高气爽，但也带着燥气，一旦肺气失调，就很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙痛等上呼吸道疾病。所以，秋季养生要注意特别注意肺部的调养。

柏斓棋形象秘方一：日常生活起居避免受寒

在秋天来讲，所以要特别注意生活起居，避免受寒。我国大部分地区秋天白天还比较燥热，晚上则偏凉，很多人贪凉不注意盖被保暖，往往可能由此埋下慢性肺炎等疾病的祸根。此外，秋天要尽量少吃冷饮和一些性凉的瓜菜，如苦瓜。还要尽量少喝碳酸饮料，避免脾胃中的暖气会随着打嗝带出来，使肺受寒。

柏斓棋形象秘方二：饮食调理注意润肺保养

对于秋季饮食来讲，我们应该注意少吃刺激性的食物，甜酸苦辣咸都不应该太过。除了温肺外，还应尽量吃些润肺的东西，如不是热炒得很厉害的杏仁、桃仁等干果，对肺都有滋润作用。

柏斓棋形象秘方三：防秋燥多喝水效果好

多喝水是秋季养肺最简便易行的一招。由于秋天天气特别干燥，所以每日至少要比其他季节多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。水喝多了，尿液也会相应增多，体内有害物质就更少，所以机体抵抗力也能得以加强。另外皮肤也会获益不少，而不至于干燥开裂

柏斓棋形象秘方四：适度锻炼笑口常开

 中医有“常笑宣肺”一说。现代医学研究也证明，笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷。对呼吸系统来说，尤其是大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。但无论是微笑还是开怀大笑，一定要是发自肺腑，皮笑肉不笑是达不到健身效果的