课程介绍
高级私人教练课程
课程名称 课程内容 学时
私人教练基础
必修课程
私人教练基础
理论课程
1、健身行业发展概况
2、健身行业的发展史
3、体适能定义和相关概念
4、体适能训练的益处
5、健康体适能
6、功能解刨学
7、运动生理学
8、运动生物力学以及人体动作分析
9、运动医学
10、运动营养学
11、特殊人群训练方法
12、心肺耐力训练原则
13、体适能测试和评估、以及训练计划安排体位分析及柔韧性测试 60课时
私人教练基础
实践专业课程 1、器械练习技术（胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腿部、腹部动作训练实践
2、伸展练习技术（伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题）
3、有氧运动技术（有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制订、有氧训练中要注意的问题）
4、运动计划 60课时
健身健美高级
专业课程 1、运动机能学
2、生物力学及人体动作分析
3、训练原则和方案设计
4、赛前脱脂 脱水 充碳
5、运动减脂的原理
6、运动减脂的方法和应注意的问题
7、运动增肌的原理
8、运动增肌的方法和应注意的问题
9、提升肌肉力感 清晰度
10、健美运动竞赛动作造型技术、弱项性针对训练 32课时
功能训练课程 1、功能训练的概念和应用
2、身体肌肉的平衡性的训练和进阶原理
3、BOSU球的应用
4、关节的功能性
5、热身的重要性及步骤
6、小工具的实战训练
7、运动链和动作分析
8、肌肉激活
9、功能性体适能
10、极限体适能
11、壶铃
12、药球
13、TRX
14、敏捷梯 28课时
运动康复课程
1、脊柱康复
2、腰骶康复（腰骶关节康复）
3、下背痛康复
4、腰肌劳损康复
5、腰椎间盘突出康复
6、自由关节康复
7、肩袖损伤康复
8、肩周炎康复
9、网球肘康复
10、高尔夫球肘康复
11、髋关节损伤康复
12、腕关节损伤康复
13、膝关节康复
14、上下交叉综合症
15、高低肩康复
16、翼状肩胛康复 28课时
普拉提课程
私教中应用 1、普拉提的起源文化
2、普拉提的益处以及针对的人群
3、普拉提的原则
4、普拉提伸展和放松
5、普拉提在私教中的应用
6、普拉提小型器械的使用
7、普拉提的基本练习及分析
8、普拉提对特殊人群及重要 40课时
私教销售课程 1、体位评估的测量、判断和改善
2、训练计划的制定等了解客户的目标动机驱动力
3、私教课程销售的特点
4、销售将遇到的困难及战胜方法
5、销售的步骤
6、人格的特征及交流方式
7、实战练习 8课时
招生对象 1、初中以上学历，男身高160以上，女身高155以上
2、报年龄在17周岁—35周岁之间
3、身体健康不能有严重影响运动的疾病和损伤
4、准备从事私人教练行业或进一步提高专业水平的教练
备注 1、学费里面包含教材、考试费、校服、证书
2、住宿费每月400元，包含（水电费、网费）
宿舍配备：
电视、全自动洗衣机、淋浴、无线网 空调
3、退役军人凭退伍证可减免学费500元
4、所有课程包教包会，一期不会下期免费再学
5、入学签订就业协议，毕业推荐工作
6、每期限定20人，需提前预定，预定费500元
