课程介绍
武术课程安排如下：
第一期
讲解相关桩法的历史特点及功用， 浑元桩起式。 “十二练手”桩法，扣：（怀中抱月） 功效：平心血。 “十二练手”桩法-平（大鹏展翅） 功效：润肺脉，美肤发。 “十二练手”桩法，合：（扭转乾坤） 功效：调脾胃，壮丹田。 “十二练手”桩法，翻：（泰山压顶） 功效：强腰肾，祛六腑之火，润肤美发。 “十二练手”桩法，撑：（翻江倒海） 功效：理肝强筋骨。 第二期 “十二练手”桩法，开：（开阴合阳） 功效：平和阴阳，气注命门。 学习“十二练手”桩法，拔：（回头望月） 功效：防癌、提高免疫力 “十二练手”桩法，崩：（童子拜佛） 功效：强腰肾，应膀胱经 “十二练手”桩法： 长：（摘星浣月） 功效：理肝阳，顺血脉。 “十二练手”桩法：拥：（海底捞月） 功效：调和任督二脉，即小周天。 总结讲解武术知识 第三期 “十二练手”桩法，刁：（神龙探爪） 功效：祛诸痿症，预防中风，通心脑 “十二练手”桩法，坐：（虎踞龙盘） 功效：提肾气，和脾胃，祛下焦之火 “十二练手”桩法，顺：（力拔千斤） 功效：应膀胱经，利腰腿。 “十二练手”桩，动：（神龙摆尾） 功效：通督脉 每个人选取至少六式自己喜欢的桩法，表述自己的感应和体会。 学习收工法；讲解桩法习练过程中的“快”与“慢”，以及“身练”和“心练” 总结讲解武术知识 时间安排 收费标准 无
方式
课节
授课内容
线上
第一节
第二节
第三节
第四节
第五节
第六节
线下
第七节
面授，同学之间相互交流，全天课程
方式
课节
授课内容
线上
第八节
第九节
第十节
第十一节
第十二节
第十三节
线下
第十四节
面授，同学之间交流，全天课程
方式
课节
授课内容
线上
第十五节
第十六节
第十七节
第十八节
第十九节
第二十节
线下
第二十一节
面授，同学之间相互交流，全天课程
学期
学习时间
日期
第一期
09.15—10.28
每周五
第二期
11.03—12.15
每周五
第三期
12.22—02.02
每周五
班别
描述
学费（元）
团购价（元）
线上班
全三期（只含线上）
1280
1200
系列班
全三期（线上+线下）
2860
2680
线下班
单节线下课
600
学习武术养生，开启健康人生！
