禅修瑜伽培训班

课程介绍

禅修瑜伽是将禅修元素渗透到“现代瑜伽”实践的形式与内涵之中（其实经典瑜伽一直倡导瑜伽过程中的禅修元素的完美呈现，统称为“冥想”）

禅修瑜伽核心为：“无我”、放下”、“空无”；而达到核心状态的路径必须是通过“内观”“外感”并在放松的前提下进行的身体、心境、和认知相互促动感知和谐的运动过程。

包括：调息——深、长、缓；调身——松、开、境（肢体配合）；调心——平、和、宁；调意——空、无、度（认知是关键，思辨方式是重点）

自检：整体状态呈现“没有思想、只有感觉”。

在综合状态放松的前提下 ，进行“自我修正”过程的力与量的掌控。

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