北京专业健身教练培训

有氧健身操的宗旨是提高人体健康水平，创编时除了把握住具体操作外，首先要明确总体的指导思想。
    我们在创编中要使人的头颈、躯干、四肢都得到充分的锻炼。应当有意识地遵循各关节的不同运动形式，创编出各种类型的动作，从而促进肌力的增加、关节灵活性的肌群，并通过动作路线、节奏、位置、方向、位置、方向与单一动作、复合性动作的变化来培养人的协调性。同一动作重复越多对同一肌肉及关节的影响越大，但并不是越多越好。因此，恰如其分地运用这些原理磁能达到促进健康的目的。
    作为一名团体健身操教练，应该指导每一个动作对哪些肌肉或肌群产生影响、肌肉做功的基本原理等。如：通过手臂胸前屈肘来施加对二头肌的影响，通过提膝对腹直肌及股四头肌施加影响等等。
    安全性也是创编健身操的重要指导思想之一，因为它是保证健康的前提条件。我们要坚持安全第一，避免采用那些容易对我们身体造成伤害的方法与手段，，发展那些有益于身心健康的方法与手段。我们必须做到：
    1，确保有氧，避免无氧现象的出现。
    2，遵循人体自然运动规律。
    3，减少运动对关节的冲击力，保护关节。
    4，避免肌肉的过度牵拉，放置对肌肉造成伤害。
    5，确保成套整体风格积极向上的精神。
    注意身体的全面法杖也是健身操创编活动中必须重视的，它同样是保证人体健康，特别是均衡发展的重要条件之一。
    娱乐和艺术性事创编活动中的另一个指导思想，健身操不同于其他运动项目的重要特性之一，在于它有很强的娱乐性与艺术性。人们在锻炼躯体的同时，仅仅获得胜利上的健康已远远不适合我们今天的社会，身心也要得到愉悦。世界卫生组发表的健康的定义为：“健康是一种在身体、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”依据这一定义，我们把健康分为：第一生理健康，第二心理健康，第三良好的道德与适应能力。优美动听的音乐可以陶冶人的情操，舒展大方的动作使人有美德享受，人们在音乐伴奏下舒展身体，释放了压抑的情绪，从而获得了良好的情绪和状态。
    在设计动作之前，要反复地聆听音乐，感受音乐的内涵，分析音乐的风格，节奏、乐句与乐段等等。
北京菲特思专业健身教练培训学院以培养健身产业最专业、最出色的教练为己任，提高学员的专业技能为宗旨。菲特思整合优秀名师资源，运用理论与实践相结合的教学原则。学员可以通过对课程套路的学习、分析，直观的掌握健身会所所认可的从业标准及带课技巧。通过独特实用的“五步教学法”，从基本功、健身理论的熟练，到组合、成品的渗透，再到表演、演出套路技能的掌握，以及教学技能的传授和成品编排的要领等。让学员一毕业就成为“抢手”的合格教练，增强学员的就业竞争力，是菲特思培训学院的努力的方向。

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